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秋季喝茶養生總是不到位?記住3個原則:順己、順時、順季
2019/9/10 10:25:22 潤元昌茶業  潤元昌  點擊參與討論
 

白露過后,氣溫逐漸降低,秋天顛著小碎步悄悄地來了,四季分明的地區,人們已經開始穿起了長衣長袖,而廣東人民依然一如既往地開著空調,穿著短袖,只有干燥的體感在提醒我們秋的到來。

我們知道,每個季節都有它的小脾氣,比如秋天,它會給人們諸帶來諸如疲乏犯困、心情不佳、口舌干燥等一系列不美好的癥狀,不過,我們愛茶人可是不怕的,畢竟我們靠著喝茶就能一招制勝

可有些人怎么越喝茶,癥狀越明顯呢?是哪里出了錯?


季節養生,沒那么簡單,不只是“季節”養生。總的來說,需要結合自身體質順時養生,根據四季、時辰、氣候等特點養生保健。

  

1順己:喝茶養生,因人而異


愛茶人雖然喜歡嘗試各種各樣不同的茶,但對于常喝的茶一定是根據自身身體條件順己喝茶的,不然很容易就給身體整不適了。

比如有人對咖啡因敏感,每每晚上喝茶都清醒到天亮,只能上午或下午喝一定量的茶;有人體質燥熱,只能喝些生普、綠茶等茶類,一喝紅茶就咽喉疼痛;有人腸胃較差,只能喝一些發酵程度比較高的熟茶、紅茶之類......而有些人從早喝到晚吃嘛嘛香,特別滿足,身體也沒有任何不適,睡前不喝還睡不著。


相信以上的一些喝茶情況,曾令很多人百思不得其解過——同一款茶,為什么別人能喝的你卻喝不了?


不為啥,就是因為你沒有順應自己的體質喝茶。

順己喝茶第一步就要了解自己,雖然人的體質是復雜的,但這個很容易判斷,我們往往在喝茶的過程中就能摸清自己的喜好,適合自己身體的茶類以及能喝的極限,然后據此避開雷區,便能無憂暢享喝茶的歡愉。


2順時:喝茶養生,因時段而已


早上:夏轉秋過渡時期,人體還未完全適應這種變化,很容易犯困,早上一杯茶有利于振奮精神,更好地投入工作。早上飲茶,宜飲用一些發酵程度較高的紅茶或熟茶,濃度宜淡。

下午:下午人體肝火旺盛,是最易煩躁的時刻,優選生普、綠茶、白茶,不容易上火,而它們清新的口感也有利于安撫情緒。

晚上:其實晚上喝茶并沒有過多限制,根據自己體質適量品飲就好,六大茶類皆可,優選刺激性較低的淡熟茶/紅茶/黑茶。睡前2個小時不建議品飲,茶葉中的咖啡堿有利尿作用,避免排尿多影響睡眠。


3順季:喝茶養生,應季節而異


秋天分為初秋、仲秋、深秋。初秋乏,仲秋燥,深秋寒。大家可根據自身所在地域所處氣候癥狀喝茶養生。

入秋后,我們的身體將經受6大考驗


1、初秋/仲秋:乍涼還熱,既要清暑,又需防寒;

2、初秋/仲秋:秋乏將始,常會困乏無力;

3、仲秋以后:秋燥盛行,膚感體感干燥,易傷損肺陰;

4、深秋:草木蕭瑟,觸景生情,易感傷;

5、深秋:隨著秋意漸濃,氣溫驟降,帶來秋涼秋凍;

6、深秋:大肆進補的季節,容易貼膘過多。

6個養生要點:

清暑防寒、解秋乏、潤秋燥、消秋愁、保暖、和秋膘


?清暑防寒

初秋和仲秋,很多地方還處于夏秋換季時期,天氣處于變化狀態,溫度時冷時熱。


一般早晚比較涼,老人或小孩或一些體質較弱的人群容易著涼,誘發氣道、氣管的毛病;患有慢性氣管炎和哮喘的病人,癥狀也容易加重;腸胃不太好的人則易拉肚子;此時飲茶,適合喝一些比較溫和及化痰理氣的茶類,柑普茶、紅茶、熟茶之類的都很適合。

而中午則天氣比較炎熱,適合喝一些清心下火的茶類,如綠茶、生茶、白茶等。


?解秋乏

人體因盛暑時大量出汗造成了水鹽代謝失調,腸胃功能減弱,心血管系統負擔重,人體處于過度消耗階段。初秋,人的機體進入到一個周期性的休整階段,身體會有一種說不出的疲憊感,也就是“秋乏”。喝茶能夠幫助對抗疲勞,六大茶類皆可,按自身喜好和體感需求選擇即可。

?潤秋燥

入秋后,天晴少雨,空氣中水分急劇減少,身體因津液損失產生燥氣,此時感染的燥邪最易傷肺,引起身體口干舌燥、鼻塞咳嗽、皮膚干燥緊繃等一系列癥狀。


肺主一身之氣,要緩解秋燥,關鍵在于潤肺。平時要多喝水,飲食上應以滋陰潤燥、益胃生津為宜,多吃梨、柑橘、山藥、等滋陰潤肺的食物,也可通過日常喝茶調養身心,普洱熟茶和柑普茶都是不錯的選擇。

普洱熟茶因其特殊的發酵工藝,對身體的潤和作用比較突出,尤其適合秋季養生飲用。而新會茶枝柑含有豐富的檸檬烯及黃酮類物質對肝肺有較大的養護作用,經常飲用柑普茶有利于疏肝潤肺、理氣健中等。


?消秋愁

深秋時節,景色蕭瑟,易感傷。而秋天在我國文學意味上也多帶有悲涼肅殺色彩,”自古逢秋悲寂寥”,“春女思,秋士悲”,“秋風秋雨愁煞人”......此時飲茶,香氣馥郁的紅茶和柑普茶都是非常適宜的,它們所含有的芳香物質有助于緩解不良情緒,幫助心情變得愉悅舒暢。

?保暖

進入深秋后,氣溫驟降帶來秋涼秋凍,是流感的多發季節,適合泡一些溫潤的茶類或者煮茶喝。

?和秋膘

深秋以后,天氣寒冷,是大肆進補的好時節,俗稱“貼秋膘”,面對美食盛宴,吃貨們怎么還管得住嘴,一不小心就容易吃嗨了,這時搭配春茶發酵的熟茶最好不過了,一方面可促進腸胃蠕動,協助消化與排毒;同時熟茶中的有利菌群則有利于減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解脂肪等,可謂是和秋膘的好手。



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